МАССАЖ
Массаж сам по себе является и укрепляющей, и расслабляющей процедурой, во время которой целительные ароматические масла попадают в кровь. Для поддержания хорошего самочувствия рекомендуется делать массаж, обращая особое внимание на подошвы ног и ладони рук.

ГОРЯЧИЕ И ХОЛОДНЫЕ КОМПРЕССЫ
Эффективный способ использования эфирных масел для уменьшения боли и снятия воспалительных процессов. Вещества, содержащиеся в эфирных маслах, проникают через участок кожи, попадают в лимфу и оказывают противовоспалительное, противоотечное, обезболивающее действия. В миску с очень горячей водой добавить 3-5капель эфирного масла. Намочить в этой воде кусок хлопчатобумажной ткани или полотенце и положить на больное место. Держать компресс до тех пор, пока температура его не сравняется с температурой тела. Затем вновь намочите ткань в горячей воде и повторите процедуру. Холодные компрессы делают таким же способом, только вместо горячей воды используют охлажденную воду со льдом.

ПАРОВЫЕ ИНГАЛЯЦИИ
При ингаляции эфирные масла оказывают прямой воздействие на органы дыхания, устраняя застойные и воспалительные процессы. Добавьте 5 капель масла мяты перечной или чабреца в миску с горячей водой, накройте голову вместе с миской плотным полотенцем и вдыхайте горячий пар в течение минуты. Отдохните немного, затем повторите процедуру. Такую ингаляцию можно сделать, посидев в горячей ванне с добавлением эфирного масла. Этот же способ годиться для паровой ванны лица. Масла лимона или чайного дерева хорошо раскрывают поры и очищают кожу лица.

ХОЛОДНЫЕ ИНГАЛЯЦИИ
Непосредственно из флакона или после нанесения эфирного масла на аромамедальон, необходимо вдыхать аромат масла. Дыхание должно быть ровным и глубоким. Время ингаляции 5-10минут.